Stressmanagement

Chronischer Schlafmangel – Welche Auswirkung hat das auf deine Psyche?

von Uta Ossmann

Chronischer Schlafmangel Nicht einschlafen können, nachts wachliegen und sich hin und her wälzen. Am nächsten Morgen kommst du dann nicht aus dem Bett und schleppst dich durch den Tag. Dauerhaft führt das zu chronischer Erschöpfung und kann starke Auswirkungen. Auf deine Gesundheit, deine Psyche. Das wirkt sich dann auf dein Verhalten aus, deine Familie bekommt […]

Warum Stress nicht immer negativ ist

von Uta Ossmann

Warum Stress nicht immer negativ ist In dieser neuen Podcastfolge erfährst du Weshalb die Stressreaktion wichtig für uns ist Warum Stress nicht immer negativ ist Wann passiert, wenn der Stress zu viel wird Was du tun kannst, damit du nicht in die Stressfalle gerätst Ich freue mich sehr über ein Feedback und eine iTunes Bewertung […]

Abendmeditation – zur Ruhe kommen

von Uta Ossmann

Abendmeditation – zur Ruhe kommen Manchmal ist es gar nicht so einfach, abends einzuschlafen, weil noch so viele Gedanken im Kopf rumschwirren oder der Tag wirklich hektisch war. In dieser Podcast-Folge leite ich eine Meditation an, die dir hilft den Tag loszulassen und zur Ruhe zu kommen.   Die Affirmation in der Meditation: „Ich lasse […]

Stressfrei durch die Weihnachtszeit

von Uta Ossmann

Stressfrei durch die Weihnachtszeit Was bedeutet die Weihnachtszeit für dich? Ist es eine Zeit des Innehaltens, das gemütliche Zusammensein mit deinen Lieben mit Keksbäckerei und einem warmen Tee auf der Couch? Die Realität sieht leider oft anders aus. Ein Termin reiht sich an den anderen, die Weihnachtsfeiern der Kinder in der Schule, in der Firma. […]

Die Geschichte des Grafen, der ein Lebensgenießer war

von Uta Ossmann

Du kennst das sicher auch, dass wir immer eher schwarz sehen, jammern und dabei die schönen Dinge, die wir am Tag erlebt haben, gar nicht mehr bemerken. Ich gebe dir jetzt jeden Freitag einen Impuls für ein stressfreieres und glücklicheres Leben, in Form eines Videos, Textes oder einer Affirmation, die du dir als Karte herunterladen […]

Meditation – So beginnst du

von Uta Ossmann

Glücklich durch Meditation

von Uta Ossmann

Neu im Programm: Mein Onlinekurs – Meditation für Beginner Möchtest du zur Ruhe kommen und wieder gelassener werden? Deine Akku wieder aufladen? In dem Onlinekurs zeige ich dir 4 verschiedene Meditationen. Ich erzähle dir, wie du mit der Meditation beginnst und deinem inneren Schweinehund keine Chance gibst. Du erfährst, warum dir Achtsamkeit im Alltag gut […]

So stoppst du dein Gedankenkreisen – Der Onlinekurs

von Uta Ossmann

Kreisen deine Gedanken ständig um ein Thema? Kannst du deswegen schlecht schlafen und bist gereizt? Ich meinem Onlinekurs zeige ich dir Möglichkeiten, wie du deine Gedanken wieder zur Ruhe bringst. Du kannst wieder besser schlafen und bekommst mehr Energie! Du erhälst von mir E-Mails mit Video- und Audio-Dateien und PDFs, um dir Notizen zu machen. […]

Macht dauerhafter Stress krank?

von Uta Ossmann

Stressige Situationen erleben wir alle und manchmal wünschen wir uns auch ein Leben ohne Stress. Keine Hektik, nicht von Termin zu Termin hetzen und Zeit für sich selbst. Einfach so in den Tag hineinleben, herrlich… Stress, ja bitte! Stress hat aber auch seine positiven Seiten: Er steigert unsere Aufmerksamkeit und die Konzentration. Die Leistungsfähigkeit steigt. […]

Stress – was ist das eigentlich?

von Uta Ossmann

Eine Vielzahl der Menschen drehen sich im Stress-Karussell durch die andauernde Mehrfachbelastung von Beruf – Familie und Sozialleben und dem daraus entstehenden Druck, allem gerecht zu werden. Die Folgen sind vielfältig, von Gereiztheit und Schlafstörungen bis hin zum Burnout.